[...] Janek nie ma startu do Ilira jakiej by formy nie zrobił to siłowo Latifi to być może najsilniejszy obecnie półciężki. strasznie ciekawi mnie taktyka Janka na tą walkę ,będzie w ch** ciężko ,w stójce jak i w parterze ,mimo iż chciałbym żeby wygrał Janek to nie mam pojęcia jak ma to zrobić...? Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-29 12:19:58
obiecane fotki. Kurde nie wiem już sam co i jak zrobić. A jaką w takim razie kreatynę polecacie? Mam na myśli konkretną firmę i nazwę produktu plus "z czym to się je". Zmieniony przez - kaczyziom5 w dniu 2011-01-25 20:40:47
[...] : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit . Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? ) Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare miesięcy i zaczac następny , więc mam sie do tego dostosowac czy brac kreatyne robiąc 1 cykl wolny między cyklami z kreatyną ?
ale w swojej diecie mam 4 razy dziennie oliwe po kazdym posilku,wiec nie dam rady w kazdym posilku zjesc z twarogiem czy tunczykiem... np do obiadu dodaje do surowki a z reszta nie wiem co zrobic bo nie moge jej wypic na zywca
chodzi mi o to ze mam zerowe pojecie w tym temacie a chce sie powazniej zajac. Czy lepiej redukowac wage czy lepiej isc na mase ? No i jaki trening zrobic bo nie nzam sie na tym chociaz taki ogolny zeby wiedziec co robic.
[...] odblok jest konieczny?,kiedy go zaczac przyjmowac, po takim cyklu z mety mysle zrobic pare kilogramów, ale chcialbym to zrzezbic, nie wiem czy salbutamol bedzie odpowiedni,mam tez mozlilwosc kupna hydroksycutu-on równiez podnosi temp ciala, i czy kreatyna jest dobrym dodatkiem do tego ,boje sie ze mnie napompuje woda i szybko strace, mialem [...]
W nawiasie chodzi o to że jeżeli chcę osiągnąć to co napisałem to jakie ćwiczenia mam wykonywać czy na masę czy na siłę czy rzeźbę , na końcu jest znak zapytania .. czyli najpierw zrobić jeszcze masę np + kreatyna a potem ze spalaczem redukcje + rzeźba ??
[...] tak jak piszesz to raczej nie musisz sobie zawracać głowę żadnym katabolizmem no i tak jak już Przemek napisał te 15000 kroków to wcale nie jest jakoś dużo nadzwyczajnie sam mam pracę biurową a jak miałem nowe uruchomienia to potrafiłam 20000 w samej pracy zrobić no ale to wiadomo nadzwyczajna sytuacja bo tak to tyle nie robię no ale tutaj [...]
[...] masz!!!!!!!!!!!!11 W srodku bedziesz mial gowno zamiast narzadow!!! Ale powodzenia. Wygodnej trumny! Nie rob krzywdyy swoim dziecia! Ciekawe co im powiesz na pytanie: Tato dlaczego ja mam 2 pary oczu??? Zacznij zastanawiac sie na odpowiedzia! Ja ci proponuje : http://www.sfd.pl/temat180251/ obecnie ja jestm na tym cyklu i narazie jest pieknie!
[...] oczami po treningu utylem jakies slabe wodne 5 kg. po tym "cyklu" postanowilem "nigdy wiecej dlugo estrowcow" a wiec sram na prolongata. doradz mi wtedy jak mam ulozyc dobre 2 cykle po 5-6 tyg gora jeden z mty i propionatu( masa) i drugi (supra i wino- utwardzic mase i SILA) i jaka przerwe zrobic miedzy tymi dwoma.
Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]
Remik7 mam do cb małe pytanie co do dobierania odżywek, czy mogę zrobić taką mieszankę: GM+ cm3 + SAW? bardzo ładny zestaw - tylko ze jesli nie bedziesz robił jakiegoś długiego cyklu to GM + SAW styknie wtedy dt saw przed treningiem GM po treningu dnt porcja GM rano a jesli zdecydowałbyś się dokupić cm3 do tego to dawaj 4kapsy w dnt zamiast [...]
dziki lixus rozisz mi odblok do tgo co ja napisałm bo mam juz to zakupion i zamierzam od stycznia zacząc cykl w ankiecie zle napisałem ze zaezy mi na czystej masie, bardziej na sile i dobrej jakosci mięsnia jest to mój pierwszy taki dłógi cykl wiec chce go zrobic jak najlepiej wiec czekam na odpowiedz
[...] Ci sie nie podoba w zaproponowanym przezemnie systemie? Trening 5 razy w tygodniu obecnie odpada, bo chodzę na siłke która jest czynna od 17.00 a w tych godzinach nie zawsze mam czas. I poza tym weekendy muszą być niestety wolne. W związku tym ćwiczyłbym: pn DT wt DT sr wolne czw DT pt DT sob wolne niedz wolne Zmieniony przez - macieju w dniu [...]
massacre tylko w dt ? ;> nie wplynie to na efekt , przyrosty itd mam dwa pudla ( po 20 szt kazde) takze no cykl mysle 40 dni moglbym z tego zrobic . co Ty na to ? sog poszedl
[...] Jak nie zaczniesz ich robic to nigdy nie bedziesz mial na nie sily. Ja sie nie przejmuje progresja w dipsach i podciaganiach za bardzo bo robie plan ABAB wiec progresje mam ladnie zachowana co drugi trening z wyciskaniem i podciaganiem w opadzie. W HST nie chodzi o to zeby trzymac sie kurczowo cyferek ale zeby byla ogolna progrecja. [...]
[...] mete i omke walil i to ostro. zrobil sie wielki i wtedy mnie w to wciagnal, a mnie na przyklad saa wciagnely, po skonczonej bombie myslalem juz o nastepnej. ale w dupie to mam bo wiecej skutkow ubocznych niz to wszystko warte, zdrowie dla mnie wazniejsze. od roku nic nie bralem, duzo mi spadlo ale teraz tylko dieta i suple+zdrowy tryb zycia. w [...]
